小小隻のRuby

《遇見生命最真實的力量》

Ivory我在畢業前一直有一個夢想，

就是出社會後要當一名職涯諮商師，

因為透過閱讀許多心靈的專業書籍後，

在探索自我的旅途上，

我確實找尋到了很大的喜悅。

因此也希望透過自己的力量，

幫助那些在職涯道路上徬徨無助的人。

但人生就是很奇妙，

對於喜歡的東西，

我們不一定只能夠用一種方式來表現它。

前幾天我參加了YS職涯發展中心-PPSS

【職涯適性測驗】PPSS

力量三:珍視正向的能量    

• 炸彈粽子    
• 無法勝利的棋局    

力量四:覺察關係的內涵    

• 沉默的聲音    
• 用眼淚練習的愛情     
• 諮商守則二條:不作弊、不超速    
• 再見了，最親愛的你    
• 捨得，捨不得    
• 把話說清楚   
• 「沒問題」，才是最大的問題    
• 找回最單純的美好    
• 來自神明的指示    
• 「無標籤」生活，人人有責    
• 留一個台階下    
• 長出內在的力量    
• 充滿挑戰的旅程，更值得一遊 

力量三：珍視正向的能量

焦點解決短期治療學派認為：

「花很多時間去探究問題的起因與本質，對於解決問題不一定有幫助。」

但是如果我們能夠看到彼此身上好的特質、表現好的地方，

哪怕只是一點點，都很可能幫助我們對自己有不同的評價。

很多時候，人只要被看到自己身上正向的部分，就能夠深刻感受到自己的價值，

也會願意繼續將這份力量發揮的更好、更廣。

炸彈粽子

1.    在我的經驗裡，每一個「無所謂」的背後通常都是堆積如山的無奈：

因為再怎麼努力也都無濟於事，不如就當作自己也不在乎，

說不定就不會這麼受傷了。

2.    一旦我們已經認定某個人身上帶有某些「問題」時，

我們今天急切想要的只是一天「藥方」，

希望可以快速治好他的「症狀」。

3.    焦點解決短期治療學派，就以太極圖的圖形來比喻： 

只要好的部分白色能夠增加，那些所謂不好的部分黑色就會減少；

因為生活中當我們習慣去分析問題的原因，常常讓我們覺得頭昏腦脹還不一定能夠找到確切的方法；

更慘的是，專注的過程會讓我們認為自己是真的有問題。

4.    相較於成人兒童與青少年在口語表達上可能較不流暢，

這時候可以試著使用卡片、玩偶或其他物品，來引導他們表達自己的想法。

無法勝利的棋局

1.    無論多麼微乎其微，每一個改變都值得重視。

2.    重要的訊息會重複出現。

3.    諮商室裡呈現的往往是個人在生活中表現的行為，

個人在諮商室裡若有所學習，

很可能會將新的行為表現類化到諮商室外的生活境，

而改變與別人互動的方式與品質。

「沒問題」，才是最大的問題

1.    承認並接納自己的限制，就是突破自我的開始。

2.    活在這個世界上，我們從小就被鼓勵去突破進步、努力讓自己超越不可能，

但我們卻經常都忘了我們只是一個普通的人，而不是全能的天神。

3.    每個人需要的養份不盡相同，需要的份量也不一樣。

唯有覺察限制、誠心接納限制，才能更清楚自己的狀態，用更適合自己的方式活在這個世界上。

4.    我們需要的，是有人陪伴我們遇到的困境，陪伴我們、接納我們不完美的部分，

然後協助我們去面對、解決問題。更重要的是，

即使我們知道自己不完美也沒關係，因為我們都是有價值、值得被愛的。

5.    鼓起勇氣正視問題，才有機會解決問題。

6.    否認的背後往往充滿了許多的恐懼。

7.    人究竟是要催眠自己從來不會遇到困難、這輩子拼命活在虛假的完美惟幕底下?

還是雖不完美，卻能夠自在地接受自己的樣貌，

並且盡可能發揮自己既有的能力，過著腳踏實地的生活呢?

8.    每一個人在成長過程中或多或少都會遇到困境，

因為不知道如何適當回應，

所以出現了「問題行為」，

也因而需要被協助。

9.    當我們無法面對自己的缺點或限制，

我們也正在教導他人否認自己的部分，

避免去接觸最真實的自己。

10.    不完美，其實也很好。

11.    當你真心能夠接納自己，

不管是令人稱羨的長處或難以啟齒的限制，

做最真實的自己，改變往往就會發生。

12.    當我們可以承認自己的限制與不足，就不必要費許多力氣掩飾自己的缺陷；

而是可以將這些能量用來欣賞自己、做最真實的樣貌、減少他人的評價對我們的影響，

並且找到一個適合自己的方向，然後盡情揮灑自己自由的才能。

13.    我們或許不會是那種社會主流價值最完美的典範，但又有誰規定我們必須滿足別人的期待才是最有價值的呢? 

找回最單純的美好

1.    「成長」，就是一邊學會什麼，卻也一邊遺落些什麼的過程。

2.    當我們花費許多時間與力氣追尋那些理想中夢寐以求的生活，

卻也同時漸漸遠離了那些生命中最原初、最單純的快樂。

3.    亞斯伯格症的孩子經常是直來直往，沒有暗藏太多心機的人。

你不必擔心他們話中有話，也不需要顧慮他們會隱藏對你的情緒和想法。

4.    真正的接納是：沒有批評、沒有價值批判。

5.    不要問理由，認真投入玩耍就能體會到那份最純粹的快樂。

6.    玩耍不需要目的，因為玩耍本身就是我們的目的。

7.    在玩耍中，我們有機會和冷戰已久的朋友，重新修復關係；

透過玩耍，我們可以發洩生活中的挫折、盡情釋放不愉快的情緒；

在玩耍中，我們覺察自己在人際互動中的行為模式、覺察自己的價值觀；

在玩耍中，我們融入了天馬行空的想像，也因而提升了生活中最重要的創造力。

而這些收穫，不只是因為你怎麼規劃遊戲，而是你是否認真投入玩笑中。

(也就是說：「我現在得該來好好地、用力地給它玩下去就對了!」)

力量四：覺察關係的內涵

「關係」，是人們在這世上最特別的互動模式；

除非離群索居，否則我們很難完全脫離關係的範疇。

我們從關係中得到滋養，

有時，也在這當中受傷；

我們在關係中看見自己，也在關係中學會同裡。

在生命的旅途上，我們學會與某人相遇，也在某些時刻與某些人分離。

那些在關係中的點點滴滴，都讓我們有所成長、也幫助我們越來越靠近自己。

沉默的聲音

1.    我不同意你的觀點，但我誓死捍衛你說話的權利。

2.    請記得，「沉默」，也是一種表達方式；

重點是：為什麼對方要選擇用不說話的方式來回答?

當你因為對方不說話而感到又急又氣時，是否也想過對方為什麼要保持沉默?

如果你鼓勵他說話，就請你捍衛他說話的空間；

如果你邀請孩子說話、好奇他的想法，

那就請你提供一個可以放心表達，而不會因此遭受歧或處罰的安全空間。

(我跟朋友起爭執的原因，其中一項便是：

「我倆都太急著說話，來不及給對方一個好好說話的時間與空間」，

所以當下我想表達的歉意，永遠無法傳達到對方。

不過真心建議，如果下次雙方都只想趕快講自己的話時，

正在閱讀這篇文章的你，就跟我一起閉上嘴巴，先讓對方一次把情緒都發洩完。

對方不一定能捍衛我們說話權利，但至少我們先禮後兵，

幫對方留住他說話的空間，也展現我們想談話的誠意與氣度。)

3.    沒有溝通，就很難建立關係；沒有關係，就何來教養可言?

用眼淚練習的愛情

1.    事實上，我們時時刻刻都在練習: 「做這件事，同時也兼顧另一件事」。

2.    愛情，是需要時間去練習的。

3.    生命就是這麼一回事:：錯過就是錯過了!

不會因為你在地上任性打滾、聲嘶力竭的懺悔，掛保證，就能夠若無其事地重來一次。

4.    談戀愛真的很需要勇氣；

而分手，更需要用眼淚來練習。

5.    談戀愛從來就不是一個人的事情，從開始欣賞對方、追求對方、交往，乃至於吵架，

在這些過程中，你都得不斷學習聆聽對方的聲音、覺察對方的需求、尊重對方的限制，

然後也要學習傾聽自己的感受。

當然，你享受了戀愛的歡樂與甜蜜，可能也要面對吵架過後分手的心碎與難過。

6.    去練習談一場用心付出也學習尊重彼此的戀愛吧!

諮商守則二條:不作弊、不超速

1.    諮商就像一場雙人舞，你快，我跟著快；你放慢腳步，我也慢下舞動的節奏。

2.    沒有事先考慮到個案可能會有的反應，也缺乏後續處理個案情緒和行為的諮商，是諮商最忌諱的事之一。

3.    諮商，是陪伴個人探索生命，找到內在力量的療癒之旅，不是諮商師用來展現個人實力的舞台。

4.    個案很聰明也很寬容，不用你講他們大概也看得出諮商師到底有沒有經驗? 是不是在緊張?

但請放心，只要你是謙虛且真心想要陪伴他們，對於那些無意出現的小插曲他們也不會太苛刻的。

再見了，最親愛的你

1.    死亡是另一種生命形式的開始，也讓個人的價值得以延續。

2.    只有當你拒絕去面對親人已經離開這個事實，且拒絕直接去面對自己對他的想念時，

才會讓你與他的距離越來越遠。

捨得，捨不得

1.    一旦踏上了學習諮商這條路，你就註定要走上更真實的自我。

2.    走出了諮商室，如果你還掛念著個案、擔心他們的狀況，那麼八九不離十，

很可能你被引發的內在情緒影響了你的專業判斷。

3.    生命是長期且持續累積的過程。

那些曾經遭遇過的人事物、沒有處理的內在情緒的確都可能成為我們的一部分，

然後在某個時間點突然出現，到時候可能做出連自己都不知所以然的反應。

4.    重點莫過於，你得精強去面對生命中那些曾經經歷的創傷與苦痛。

唯有如此，你才能覺察這些事件如何影響著你，

否則這些模糊不清的情緒，很可能在諮商過程中干擾著你。

5.    「設立界線」： 

一來是協助我們確認自己的專業執著與範圍，讓我們能夠做出客觀的個案評估，

二來是維護自己在這項工作以外的生活，讓我們的能有喘息的空間並繼續滋養正向的能量。

把話說清楚

1.    當一個菜鳥，就努力追趕自己的菜、自己的不足；

當然我們也很需要看見自己已經具備的能力，肯定自己的進步，

這樣才能有繼續戰鬥的能量與自信。

2.    「自我察覺」，絕對是通往成功最重要的道路，

掌握自己的不足與長處，才能抓住學習的方向。

3.    「有多少能力做多少事」，如果你還沒找到自己青睞的諮商學派，

那就好好練習同理、練習情感反映和語意摘要等基本而重要的諮商技巧。

4.    將這些自己能力所及的事情反反覆覆、紮紮實實做好；

偶爾有越級打怪的機會(像有人邀請你演講、帶領不太熟悉的工作坊主題)一定要把握，

努力做足事前準備的工作，並且在結束後找到同儕和督導討論，

相信這對於專業能力的提升會大大的幫助。

透過這樣的學習模式，你將會發現經歷了一條穩扎穩打的過程，

專業的羽翼也將隨之逐漸茁壯而豐厚。

5.    因此，關於專業這件事，我認為真正的重點：

「 不在於如何擺脫菜鳥的身份，

而是如何認真當一隻菜鳥，

努力盡一隻蔡鳥該盡的本份。」

6.    「路不是走到盡頭，而是該轉彎了」。

許多看是沒有轉機的困境，很可能是通往成長的重要大道，

或許你自己身上就有了解決問題與困難的正向能力。

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那麼，我想邀請你，

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