人生困境主要有三個特徵：
1.是終生性的模式或議題
2.有自我傷害性
3.會不斷奮力保持自身的存活性，以追求對這個世界認知的一致性
瞭解人生困境的發展歷程：天生性格*後天環境
作者用了一段話解釋「天生性格」這個名詞，這是我們大腦迴路對於發生的事情產生連結後，所產生的回應方式。是與生俱來的情緒妝容 (Ivory 覺得這個形容真的很美)
而在「後天環境」中(比如說：父母對待我們的方式)，越早期的影響，重要性則越高；而家庭的影響更是不容小覷，書中作者提到，家庭動力有很大程度等於是我們早期世界的動力狀況。
也因為在多數正常的情況中，家庭的影響力在出生時最劇烈，隨著兒童的成長而逐漸減少；相對地，其他面向的影響力則日漸上升，如同儕、學校，但不論如何，家庭仍是主要的結構中心，這也正好可以解釋，為什麼我們一直重演的是童年階段，而不是青少年其他時期的經驗。
後天環境會和先天性格交互作用，以一個相同受虐家庭中長大的小孩為例，兩個可能都受虐，但其中一個可能反應消極，而另一個則會反擊。
孩童在發展過程中，如果需求都有被滿足，通常就可以順利發展；反之，則可能出現人生困境。
分別為以下六個需要在孩童時期養成的重大發展：
一、「基本安全」(是所有事物的核心基礎，可以說是最重要的核心)
此需求遇上發展瓶頸的話，就會產生「被人離棄」與「無法信任與傷害受虐」兩大人生困境。
感到安全感的孩童可以放鬆並產生信任感
沒有安全感的童年，是所有人生困境中最危險的一個：不是讓自己從一段具毀滅性的關係跳到另一段危險的關係，不然就是完全逃避情感的發展。
二、「與他人的連結」
連結感，是我們藉著與家庭和同儕間，提供愛、關心、同理、尊重、情感、被了解與指引等元素所發展出來的。
與他人的連結感有兩種形式，分別為親密性連結與社會性連結。
一個人在連結上出現問題，並不容易觀察出來，你甚至會讓自己看起來像是社群中的一份子；但你的內心深處卻是斷線的，你對其他人保持距離，也不願意讓別人親近你。再者，你可能表現出更極端的狀況，成為一名獨來獨往獨行俠。
三、「自主性」
一個會培養孩童自主性的家庭，會被教導自己自足的技能、鼓勵承擔責任、指導如何做出判斷、發展一個獨立的自我認同，也會教你保護自身安全。
但如果你的父母過度保護你，可能會幫你完成所有的事情，如果你想自己完成時，他能會批判你，企圖削弱你的意志。
這樣的情況，最終會導致既使你已經長大成人，如果缺乏引導、忠告，你便無法有效地為自己處理事務。
四、「自尊心」
在童年時期，感受到家庭、同儕及朋友的喜愛，就能產生自我看重(自尊心)的感覺；如果發展不成熟的話(或許你的家人總是會批判你，也或許你的同儕沒有接受你，你所做的事不被接受，你甚至覺得自己不被人喜愛)，便會產生「缺陷自輕」和「失敗自尊」的人生困境。
長大成人後，你對生活的某些部分缺乏安全感和自信心，在你脆弱的地方，你會自卑；你對於批判和拒絕特別敏銳，有挑戰性的事物會讓你焦慮。因此，你要不就是避免挑戰，要不就是處理得很不妥當。
自尊心受損會產生羞恥感，對自己羞恥可能就是你的日常生活。
五、「自我表達」
代表你天性的自由，你可以表達自己的需求、感覺，當然也包括憤怒，因為這意味著你相信自己的需求和他人的需求同等重要。
但是，如果你的家庭不鼓勵自我表達，以懲罰或罪惡感的施壓，凌駕你的需求與感受。你接受到的對待方式，讓你覺得自己沒有權力、當表現出享樂或順行而為的態度時，你會感到羞恥。過度強調工作和人生事業成就，並以犧牲休閒娛樂活動作為代價，因為你的父母親，只接受完美表現的你。
自我表達受限制的情況下，會出現的人生困境分別為：「屈從討好」及「超高標準」。
「屈從討好」就如第一章裡面有提到的，你將自己的需求置之度外，別人拜第一；如果沒有幫助到他人，你會充滿罪惡感，你甚至過度任由他人的想法擺佈。
接著，我們會用“工作狂”來解釋「超高標準」這個人生困境，你過於拘謹和受控，要求將每件事安排得井然有序，要求所做的每件事都要以最完美的狀態呈現。
你的情緒很平淡，在某種程度上，你剝奪了自己休閒娛樂和享受的權利。
最後，你可能會出現的第三種徵兆：你一直有種說不出的極大憤怒，可能會在無預警間無預期地大爆發；也可能因為始終得不到讚賞而憂鬱空虛。
六、「現實生活限度」
和自我表達的人生困境完全相反，也是容易造成「我有特權」此人生困境的主因。
你的父母可能在你童年時過度寵溺你，讓你無限制地表達憤怒；你不瞭解互惠的概念，因為你沒有被教導去了解和考量他人的感受。
另一種可能的情況是，或許你的父母親本身情緒就很冷淡，這種冷淡具有剝奪性。你時常被批判、被輕看，因此你發展出一種「我有特權」感，以補償或逃避被剝奪和被看清的經歷。
有限度問題的人，始終相信，有問題的是別人而不是自己(也就是說，他們絕對不會是正在看這篇文章的你們)
不過，畢竟人生困境不是非黑即白，有時是比重的概念。
Ivory希望透過分享這本書，邀請你一起踏上認識自我的旅程。
〈未完待續...〉
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