在正式介紹書之前。先讓Ivory問各位一個問題：
你知道什麼是「人生困境」嗎？
人生困境的專業術語是「基模」(schema)，概念來自於 認知心理學，是我們 內心深處對這個世界根深蒂固的認知信念，是我們在早期的 童年經驗就學習到的。
「基模」最早起源於我們的家庭，過去我們受到某種型式的傷害，致使它最終內化成我們人格的一部分；即使後來我們離開了原生家庭，仍會持續製造這些傷害 ，這些困境會引發強烈的感覺，同時會決定我們的思考及與他人的互動方式。
書中介紹了十一種「人生困境」，包含：
- 被剝奪感 (Emotional Deprivation)
脆弱不安 (Vulnerablity) - 屈從討好 (Subjugation)
- 被人離棄 (Abandonment)
- 缺陷自輕 (Defectiveness)
我有特權 (Entitlement) - 過度依賴 (Dependence)
- 失敗自卑 (Failure)
- 超高標準 (Unrelenting Standards)
- 疏離孤立 (Socail Exclusion)
- 無法信任與傷害受虐 (Mistrust & Abuse)
為什麼人生模式讓我們痛苦不堪，我們依然不斷重覆這些經驗？
(佛洛伊德將此行為模式稱為 「強迫性重覆症(repetition compulsion)」)
幾乎每一個人都會以自我挫敗的模式，重覆同年時期的負面經驗。為什麼我們不去營造一個更美好的生活，逃離那些模式？
認知心理學認為：「基模」是我們內心深處對這個世界根深蒂固的認知，是我們對自我認知的中心。放棄「基模」，等同放棄認知的自己及對世界的安全感，我們會因此對世界充滿不可確定感。
所以，即使會受到傷害，我們仍然保持著這種會帶給我們安全感，同時也會傷害自己的人生模式。
最後，書中有提到，「人生困境」的改變並非一朝一夕；冰凍三尺，絕非一日之寒：基模的改變，必須長期抗戰。
我們不只關切短期行為的調整，更想處理行為中真正的問題，
我們除了關心行為，也關心人的感覺及與他人產生連結的方式。
〈未完待續...〉
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